トレーニング内容

Training

CET+Kプログラム

  • C:Core care

    コアトレーニングと言うと体勢を維持するようなトレーニングを連想すると思いますが、それだけにはとどまらず動作を伴いながら行うものがほとんどです。もちろんウエイトを持って負荷を掛けて行うこともあります。美脚や美尻、クビレや逆三角体型など魅せるためのボディラインのベースを作っていきます。 またCore careを取り入れることにより動作のクセや姿勢を改善され、美脚や美尻、太りづらい身体作りなどのボディメイクの近道となります。その他にも腰痛や肩こりなどの予防・改善にも効果的です。

  • E:Eating plan

    ダイエットには様々な方法がありますが、全てが必ず効果がある方法ではありません。また、ダイエットはある一定の期間、もしくは長期的に継続して続けられるものでなくてはどんなに良いダイエット方法でも結果的には効果がでず、失敗に終わってしまいます。ダイエットにプラスになるホルモンとマイナスになるホルモンのバランスをカウンセリングによって導き出し、最新のホルモンアプローチであなたに合った最も効果的で実践可能な食事方法を提案致します。

    お申し込み頂いた際には、カウンセリング終了後も継続できるよう食事に関するマニュアルブック、マニュアルガイドをお渡し致し致します。

  • T:training formula

    効果を出すには最適なトレーニングを選ぶ必要がありますが、個人の能力・性別・体力・必要性は様々であり、画一的なメソッドはありません。また、個人の中でもその時によって身体の状況は変わります。繰り返し行うことが必要な時もあれば、全く違うアプローチを要することもあります。
    専門的な知識と多様なトレーニングの組み合わせにより、お客様の状況に合わせて、シェイプアップ・ボディメイク・健康維持・パフォーマンスアップなどの目標を実現します。

    またB-BODYの出張パーソナルトレーニングなら時間も選べ、人の目も気にすることなくトレーニングが行えます。自宅や会社に2畳程度のスペースがあれば、特別な器具など使用することなく、効果を実感して頂けるメニューを提供できます。

  • K:Kickboxing workout

    日常生活では使わないパンチやキックの動きは二の腕や背中、肩周り、ウエスト、お尻、脚周りの筋肉を刺激します。大きな動作で行う事により関節可動域が広がり、柔軟性の向上も期待できます。一定時間パンチやキックを打ち続け心拍数を最大近くまで上げる事により、心肺機能向上が見込めます。
    また、痩せたい方には、インターバルの長さを変えセット数を増やし脂肪燃焼にフォーカスすることも可能です。

    B-BODYでは元プロの格闘家や直接研修を受けたトレーナーが指導にあたりますので、より本格的なキックボクシングのトレーニングを行うことができます。

  • シェイプアップ

    基礎代謝を向上させるためのトレーニングを行います。 大きい筋肉を中強度の負荷でアプローチし筋持久力を高めることにより、脂肪の燃焼しやすい身体に変えていきます。 軽い負荷で行うので女性でも気軽に取り組みやすく、安全にトレーニングすることが出来ます。

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  • ボディメイク

    身体のシルエットを変えるため、筋量増加を目的としたトレーニングを行います。
    中強度から高強度の負荷を用いてアウターマッスルに働きかけ、メリハリのある身体に変えていきます。
    同時に筋力もアップするので普段の生活も楽になり、活動的な毎日が送れるようになります。

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  • グラビティトレーニング

    基本的にはウエイトを使わずに、重力と自らの体重を利用して行うトレーニングとなります。
    マシンやウエイトを使って特定の筋肉に負荷をかけるトレーニングとは違い、メインの筋肉を中心に周りの筋肉を連動させ、全身の筋肉をコントロールしながら行うトレーニングです。
    立位や座位の姿勢改善、歩行や動作の機能改善、全身の筋バランス改善を目的とし、ボディメイクをするにあたっての土台作りとなります。

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  • パフォーマンスアップ

    目的の動作に必要な筋力・バランス・安定性を総合的にチェックし、身体がスムーズに動かせるようにアプローチをしていきます。
    複雑な動きも一つひとつの動きを強化していきながら連動性を高めることにより、最大限の力を発揮できるようになります。

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  • キックボクシング

    心肺機能向上、脂肪燃焼促進を目的としたトレーニングです。グローブを着けてトレーナーが持つミットに直接パンチやキックを打ち込みますので、日頃のストレス発散にもなります。
    経験豊富なトレーナーが指導しますので、安心安全に格闘技を体感することができます。

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様々なアプローチでダイエットが可能なB-BODY

ダイエットは運動から、食事から、姿勢からなどご自分が始めやすい入口が誰にでもあるはずです。私たちはそれぞれの入り口からあなたに合う方法で対応し、効率的に理想の身体へと導きます。

B-BODYでは初回に丁寧なカウンセリングであなたのご希望を詳しくお聞きした上で、目標に合ったプログラムを作成いたします。
【CETプログラム】は私たちだけが提供できるオリジナルプログラムです。

メタボ解消、メリハリボディを手に入れたいなど、男女問わずダイエットのサポートをいたしますので、お気軽にご相談ください。