牛込柳町・若松河田のボディメイクジムB-BODY【１日の筋肉の増減のしくみ①】

筋肉は１日のなかで分解と合成がくり返されている！

お腹が減るのは血糖値が下がってエネルギーが足りない状態になる事です。脂肪、タンパク質を分解され、エネルギーとして使われます。この事をカタボリックと言います。一方、食事をして血糖値が上がりアミノ酸が筋肉へ運ばれて筋肉を合成されることをアナボリックと言います。

このように筋肉は１日の中で増減をくり返しており、筋肉を維持するためには適切なタイミングでエネルギー補給する必要があります。

参考文献：タンパク質データBOOK