牛込柳町・若松河田のボディメイクジムB-BODY【１日の筋肉の増減のしくみ②】

筋肉を維持するためには欠食はNG

ダイエットしている間は摂取カロリーを抑えようとして、１食抜くといった食事制限を考える事もあるでしょう！しかしこれは、筋肉にとって良くない習慣です。空腹の時間が長くなればなるほど、筋肉はどんどん壊されていき、痩せるどころか太りやすい体になってしまいます。しっかりとした食事が出来なくても、その代わりにタンパク質の豊富なヨーグルトなどを食べることをオススメします！

参考文献：タンパク質データBOOK