牛込柳町・若松河田のボディメイクジムB-BODY【筋肉をつけて基礎代謝を上がるメカニズム①】

まず基礎代謝とは？

1日に使うエネルギーのうち、何もしていなくても消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。人は心臓や消化器などを動かしたり、体温を維持するなど、生きるために多くのエネルギーを必要としています。またこの基礎代謝が高いか、低いかで痩せやすさも変わってきます。基礎代謝が高い体は排気量の大きい自動車のようなもので動かない間もカロリーを消費しやすい体といえます。

参考文献:タンパク質データBOOK