2022/06/18 未選択

牛込柳町・若松河田のボディメイクジムB-BODY【筋肉量と計算方法】

まず筋肉量とは？

身体の中に存在する筋肉は大きく、心臓を動かす「心筋」、血管や内臓にある「平滑筋」、身体を支え自分の意志で動かせる「骨格筋」の3つに分けられます。筋肉量の数値は、この3つの筋肉の重さを表したものになります。

人間のカラダは「筋肉・脂肪・骨・水分」から構成されており、筋肉量の多さが筋力の高さ、代謝の高さを意味します。

体重計から体重と体脂肪率を計り、体脂肪量を計算

体重（㎏）× 体脂肪率（％）＝体脂肪量（㎏）体脂肪を除いた除脂肪体重を計

体重（㎏）－体脂肪量（㎏）＝除脂肪体重（㎏）筋肉量を計算

除脂肪体重（㎏）÷ 2 ＝筋肉量

筋肉量はエネルギー代謝とも関係が深く、筋肉量が減少すると基礎代謝も落ちるとされています。基礎代謝が落ちると脂肪が燃焼しにくくなるため、太りやすい体質になってしまうことがあります。適正な筋肉量を維持することは、肥満防止や健康のためにも大切なこです。

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店舗住所
〒162-0053
東京都新宿区原町３丁目７－１

アクセス
都営大江戸線　若松河田駅　徒歩４分
都営大江戸線　牛込柳町駅　徒歩２分

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