2022/06/09 未選択

牛込柳町・若松河田のボディメイクジムB-BODY【筋肉をつけるだけじゃない！】

タンパク質は脳と心にも深く関わっている

心を落ち着かせるセロトニンや、喜びや快楽を感じさせるドーパミン、恐怖や興奮を感じさせるノルアドレナリンなど、「神経伝達物質」と呼ばれる脳内物質の主な材料となっているのもタンパク質です。つまりタンパク質が不足すると筋肉量が低下するだけでなく、感情や記憶、睡眠などにも影響が生じる可能性があるのです。

最近の研究では、神経伝達物質の欠落がうつ病などの精神的な疾患の原因のひとつだと考えられています。ダイエット中にイライラしたり不安になったりするのはタンパク質不足の合図かもしれません。メンタルバランスの崩れはダイエットの挫折にもなります。タンパク質をしっかり摂る食事スタイルを習慣化して、美しく健康的に痩せましょう。