牛込柳町・若松河田のボディメイクジムB-BODY【筋肉をつけて基礎代謝を上がるメカニズム②】

筋肉を1kg増やすと消費エネルギーが増えて痩せやすい身体に！

筋肉1kgあたりの基礎代謝量は13kcalと言われています。筋肉量を1kg増やせば消費エネルギーが13kcal増えるという事になります。ただ筋肉量を1kg増やすにはかなりの努力が必要となります。ですが筋肉が増えると血行が良くなり、内臓の動きも活発になります。これらによって実際は50kcal程度は代謝がUPするとも言われています。

参考文献：タンパク質データBOOK