牛込柳町・若松河田のボディメイクジムB-BODY【基礎代謝とは？】

基礎代謝とは？

基礎代謝とは、人間が生命活動を行うために最低限必要になるエネルギーのことを指します。
人は横になっているだけでも、心臓を動かしたり呼吸を繰り返したりするなど、身体の内側ではさまざまなエネルギーを使っています。
つまり何もせずただじっとしていたり、寝ていたりするときでも基礎代謝は行われているという事です。

基礎代謝が高いとどうなる？

基礎代謝が高いと、その分1日に消費するエネルギーの量も増えます。
つまり「何もしなくても消費できるカロリーが多くなる」ということです。
基礎代謝が高いと多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい身体に近づけます。

また基礎代謝が高いと、体温を高く保てるようになります。
すると血流の滞りを予防でき、すっきりとしたプロポーションを保ちやすくなります。

このように、効率的にダイエットを進めるためには基礎代謝を高めることが非常に重要になってきます。
基礎代謝はもともとの体質による差もありますが、さまざまな要因によって変動します。
したがってトレーニングなどしっかりして努力すれば、基礎代謝を上げることも十分可能となります！

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