2022/08/26 未選択

牛込柳町・若松河田のボディメイクジム【EPA＋硫化アリル】

血流停滞からくる疲れを血液サラサラでリセット！

人のの活力源は血液にほかならないです。血液ドロドロで流れが悪いと栄養素も酸素も行き渡らないし、疲労物質や老廃物も排除できません。当然疲れは溜まりやすくなります。

疲れ知らずでアクティブに動き回るためには、血液がサラサラに流れる体内環境を保つべきです。そのために摂りたいのが、EPA（エイコサペンタエン酸）＆硫化アリルになります。

EPAは、青魚やマグロ、鮭などの魚類に含まれる魚油の成分。酸素を運ぶ赤血球の柔軟性を高め、血液をサラサラにします。魚離れが続く日本人ですが、積極的に摂りたい栄養素です。EPAは、オメガ3と呼ばれるタイプの脂肪酸。亜麻仁油のような植物油のαーリノレン酸からも体内で合成できるが、合成率は残念ながら低いです。

硫化アリルは、タマネギやニンニクやニラといったネギ類に含まれる独特の香り成分。血液が固まるのを防いで、循環を促す作用が期待できます。

オメガ3(n-3)系脂訪酸マグロ中トロ、サバ、イワシ、アジ、鮭(サーモン)、シソ油、亜麻仁油、グリーンナッツオイル

硫化アリル　タマネギ。ニンニク、ニラ、長ネギ