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【寒い日に運動するメリット】若松河田・牛込柳町のパーソナルジムB-BODY

こんにちは！

若松河田・牛込柳町にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY、トレーナーの藤後です！

急に冬らしく寒くなってきましたね。

 

今回は寒くなってきた今こそ大事な寒い日に運動するメリットについての紹介です！
忘年会、クリスマス、年末年始とイベント毎が多くなるこの時期に是非読んで頂けたらと思います。



（1）エネルギーの消費量が多く痩せやすい
カラダはどんな環境でも常に一定の体温を保っています。これを「恒常性（こうじょうせい）」と言います。
特に冬など寒い季節は、自然とカラダの体温は下がりやすく、この体温を維持するために代謝が高まりエネルギーの消費量が多くなります。
そのため、寒い日は他の時期と比べて体脂肪が燃焼しやすく、トレーニングをすることによって痩せやすいというメリットが期待できます。
（2）摂取カロリーを抑えることができる
年末年始をはじめ冬の寒い時期は、何かとイベントや行事が重なり、自然と食事の回数や量も増え、どうしても不規則な食生活になりがちですね。
そんな怒涛のイベントラッシュにともない、12月は摂取カロリーと共に体重も増加しがちですが、それでも普段から定期的にカラダを動かす習慣が身についていれば、ある程度食事の量が増えたとして、トレーニングによって摂取したカロリーをきちんと消費することができ、結果的に太りにくい体型を維持することができます。
加えて、普段からカラダを動かすことが習慣化していれば、連日連夜のイベントラッシュで摂取カロリーが増えてしまう罪悪感から、自然と食事の量をセーブしようという意識が働き、自らの意思で暴飲暴食を防げるというメリットも期待できますね。
年末年始に向けて上手にトレーニングを取り入れて少しでも太りにくい身体を手に入れましょう。
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店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY新宿店
住所:〒162-0053
東京都新宿区原町3-7-1 新日本パレス原町2階
TEL:070-6480-9546
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
アクセス:都営大江戸線【若松河田駅】徒歩4分
都営大江戸線【牛込柳町】徒歩2分
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