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【ブルガリアンスクワット】若松河田・牛込柳町のパーソナルジムB-BODY
こんにちは！
若松河田・牛込柳町にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY、トレーナーの三代です！
今回はブルガリアンスクワットです！
リンク内で説明しているのですが、このトレーニングは前にセットしてある軸脚にしっかり体重を乗せることが重要です。
後ろの脚に体重を乗せてしまうと、後ろの脚のももの前にばかりに負荷が掛かってしまい、前の脚側のお尻に効かなくなってしまいます。
(ももの前に効かせるのが目的であれば、それはそれで問題ないのですが、そうなるともっと安全で効果的なトレーニングが存在するので、あまり意味がありません)
ターゲット部位を意識するのが1番良いのですが、意識出来ない方は正しいフォームで行うことで狙ってる部位を使えます。
必ずポイントを押さえてトレーニングするようにしましょう！
詳しくは下の画像をクリック！！
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タメになる知識をコンスタントに投稿しております。
身体に関するお悩みやご質問があればこちらまでご連絡ください。
ブログを見た！で体験料6,600円(税込)のところ、1,100円(税込)で承ります！
【2021年8月末迄】
※予約を取る際、トレーナーに『ブログを見た』と伝えてください。
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店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY新宿店
住所:〒162-0053
東京都新宿区原町3-7-1 新日本パレス原町2階
TEL:070-6480-9546
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
アクセス:都営大江戸線【若松河田駅】徒歩4分
都営大江戸線【牛込柳町】徒歩2分
