【バイセプスカール】若松河田・牛込柳町のパーソナルジムB-BODY

今回紹介するトレーニングはバイセプスカールです！

バイセプスカールといっても手の向きだったり、肘の位置を変えるだけで使う筋肉が変わったり、ターゲットとは異なる部位へ効かせてしまったりします。

意識することも大切なのですが、なかなか皆さん全員が全員意識することは難しいと思います。

そのためにも正しいフォームを身につけることで、目的とする筋肉にアプローチすることが出来るのです。

さて、かなり話がぶっ飛びましたが、バイセプスカールでは主に二の腕の前側が鍛えられます。

男らしい腕を作るために必要なトレーニングですが、背中を鍛えるためにも意外と鍛えておかないといけない筋肉となります。

それは懸垂やローイングといったトレーニングの際には協働筋として二の腕の筋肉が使われるからです。

二の腕の筋肉を使わずに背中を鍛えるのは難しいですからね。

二の腕の筋肉が弱過ぎると、背中の筋肉を追い込む前に二の腕の筋肉が疲れてしまい、背中に十分な刺激が入れられなく可能性が出てきます。

それだとせっかくトレーニングしているのに勿体ないですよね。

そんな勿体ないをなくすためにも、是非腕のトレーニングもやりましょう！！