若松河田のパーソナルジムB-BODY【筋トレの頻度はどのくらい？】

私は今密かに今年中に10kg増量を目論んでいます。

ただ、今は摂取カロリーを増やしているだけなのですが、たった1週間で扱える重量が増してきました。

今までトレーニングしていてもあまり重さは伸びなかったのに。。。

これはいくら質の良いトレーニングをしても、栄養をしっかり摂らないと、筋肉は増えないということです。

仕事が忙しいのを言い訳に食事を疎かにしていたせいですね。。。

これから気持ちを入れ替えて、食事もトレーニングだと思って、身体を改造していきたいと思います。

さて、今回のお題は『筋トレの頻度』についてです！

これだけが答えではないのですが、まずはこれがベースだと思っていただいて間違いないと思います。

是非ご覧頂いてトレーニングに活かして頂けたらと思います！