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牛込柳町・若松河田のボディメイクジム【体内で起こるサビ疲れに立ち向かう】

ビタミンACE+イミダペプチド

疲労の元と言われているのが、酸化。酸化が起こると、有害な活性酸素で、細胞やその遺伝子がまるでサビるように傷つけられて機能がダウンしてしまいます。。それが疲労という形で自覚されます。体内には酸化にストップをかける抗酸化酵素が待機しますが、加齢でその活性は低下していきます。そのため歳を重ねるにつれて疲れは抜けにくくなってきます。そこで疲労回復に有効なのは、食べ物から抗酸化作用を持つ成分を補うこと。ここ数年注目されているのは、鶏胸肉や豚ロース肉などに含まれるイミダゾールペプチド(イミダペプチド)という成分になります。もっとも酸化しやすい自律神経の中枢に働いて疲労を防いでくれます。末梢での酸化をブロックするのは、ビタミンACE。ビタミンA、C、Eの総称。ビタミンAは動物性だが、緑黄色野菜に含まれるBーカロテンは体内で必要量がビタミンAに転換されます。

ピタミンA(B—カロテン)

Bーカロテン:カポチャ、クレソン、トマト、ニンジン、パセリ、春菊、小松菜、ニラ

ビタミンA:レパー、ウナギ、卵黄、イクラ

ビタミンC:キウイフルーツ、ブロッコリー、トマト、バプリカ、パセリ、ピーマン、ジャガイモ

ビタミンE:オリーブ、オリーブオイル、クルミ、アポカド、カポチャ、ゴマ、たらこ、イワシ油漬け

イミダベブチド:鶏胸肉、豚ロース肉、カツオ、マグロ

参考文献:Tarzan

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店舗住所
162-0053
東京都新宿区原町3丁目7-1

電話番号
070-6480-9546

URL
https://shinjuku.bbody-gym.com

アクセス
都営大江戸線 若松河田駅 徒歩4分
都営大江戸線 牛込柳町駅 徒歩2分

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