2022/11/26 未選択

牛込柳町・若松河田のパーソナルトレーニングジム【キックボクシングのメリット】

キックボクシングとは？

パンチとキックを繰り出す格闘技のキックボクシング。ダイエットや健康維持のために男性・女性問わず人気のトレーニングの一つとなっています。

キックボクシングでは二の腕・肩周り・背中・お腹・太もも・ふくらはぎ・お尻と、全身の筋肉を使います。

キックで足を上げる際には、体の軸がブレないようにインナーマッスルも使うため、お腹周りの体幹も効率よく鍛えることが可能です。

さらに水泳やダンスと同じように有酸素運動にもなることが、ジョギング以上のカロリー消費効果に繋がっています。

普段の生活で、パンチやキックの動作を行うことはありませんよね。

サンドバックやミットを蹴ったり殴ったりすることで、ストレス解消になるというのも魅力の一つです。

ストレスが溜まっていると、それが肌荒れや過食の原因になる可能性もあるため、キックボクシングにハマる女性が多いことにも納得ですね。

キックボクシングは運動量が多い全身エクササイズです。継続していくことで、体力や代謝の高い体を目指せます。

体力が上がればもっと効率よく動けるようになり、トレーニング効果も上がります。

キックボクシング自体もどんどん楽しくなって、良い運動習慣になるということです。

参考文献：Tarzan

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〒162-0053
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