牛込柳町・若松河田のパーソナルトレーニングジム【ヒップアップのメリット】
お尻を鍛えるメリット!
お尻に自信のない方は多くいらっしゃいます。垂れていたり大きかったり、平たくボリュームがなかったり、お尻の悩みは人それぞれです。さらに、お尻の筋トレを行うと、きれいなヒップラインが手に入る以外にも、脚長効果やウエストの引き締め効果など、メリットが豊富です。
ヒップアップによる効果
ヒップアップのために筋トレを行うと、美しいヒップラインが手に入る以外にも、さまざまなメリットが期待できます。まずは、ヒップアップの効果を確認していきましょう。
お尻が引き上がり、脚長効果が得られる
お尻の筋肉の中でも、特に大きい大臀筋を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見え、下半身のシルエットが美しくなる嬉しい効果があります。
ウエストが引き締まる
お尻の大臀筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、骨盤ともつながっています。大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されるため、ウエストの引き締めも期待できます。
代謝が良くなる
お尻の大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつです。そのため、鍛えれば筋肉量が増え基礎代謝がアップします。基礎代謝が増えればエネルギー消費も大きくなり痩せやすい体質となります。
普段、ご自身で後ろ姿は見えない為、あまり気にしないかもしれませんが、ヒップは後ろや横から見たときの全身のシルエットや脚長効果に大きく影響します。ボディメイクにおいてもとても重要な部位です。ヒップを太ももやウエストと併せて鍛えることで、メリハリのあるきれいな体のラインが実現できます。
参考文献:Tarzan
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