牛込柳町・若松河田のパーソナルトレーニングジム【ヒップアップのメリット】

お尻の大臀筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、骨盤ともつながっています。大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されるため、ウエストの引き締めも期待できます。

お尻の大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつです。そのため、鍛えれば筋肉量が増え基礎代謝がアップします。基礎代謝が増えればエネルギー消費も大きくなり痩せやすい体質となります。

普段、ご自身で後ろ姿は見えない為、あまり気にしないかもしれませんが、ヒップは後ろや横から見たときの全身のシルエットや脚長効果に大きく影響します。ボディメイクにおいてもとても重要な部位です。ヒップを太ももやウエストと併せて鍛えることで、メリハリのあるきれいな体のラインが実現できます。

参考文献：Tarzan