牛込柳町・若松河田のパーソナルトレーニングジム【お顔痩せ】
顔に脂肪がつくのはなぜ？
顔に脂肪がつく理由は下記の５つが主な原因といわれています。
① 遺伝
② ストレスや栄養バランスなどの生活要因
③ 薬の服用
④ 基礎疾患
⑤ ホルモンバランス、月経周期によるホルモン変動
小顔になれない原因は？
普段、何気なくやってしまっている習慣が、顔を痩せづらくしてしまっているかもしれないですね。
注意するポイントは、下記３つ。
・よくかんで食べていない
小顔作りに悪影響を及ぼすのが、「早食い」。食べすぎてしまうと脂肪肝になりやすく、おなかが出てくると肋骨が上がり、反り腰の姿勢になり、小顔の大敵である「猫背」になってしまいます。。背中が丸くなると骨盤は後ろへ傾き、背骨、首の骨までのラインが崩れる。とくに首が前に出てしまうと顔の老廃物や水分がうまく排出されなくなり、常に顔がむくんだ状態になってしまうそうです。
・椅子に座っている時間が長い
1日中デスクで仕事をしているとほとんど動かず、座りっぱなしという人も多いのでは？長時間、同じ姿勢を続けていると、骨盤まわりの筋肉が固まり、体が血行不良になります。それが顔のむくみにつながりむくんだりする原因となります。ですので出来れば1時間に1回は椅子から立ち上がり軽くストレッチをするなど動いて全身の血行を良くしてあげるのがオススメです。
・スマートフォンをいじる時間が長い
スマホなどで下を向いたまま、首のカーブがなくなりストレートネックになります。そして首、肩の骨や筋肉に負担がかかり、首と頭をつなぐ血管がつまりやすくなり、顔の代謝が悪くなります。スマホの画面を見るときは、なるべく目の高さにもってくるようしてみてください。
参考文献：Tarzan
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